День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день.

Не раз приходится слышать, что СВО-это против бандеровского режима, а украинцы оболванены пропагандой и были братским народом. Что ж, давайте разберёмся. Украинцы были всегда враждебны русским. Вне зависимости от строя и полит.системы. Независимо даже от того, была ли Украина независима. Всякие